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痛经
点击:548     添加时间:2019-07-17 16:08:45

月经前、后或在月经期间发生下腹痛、坠胀、腰酸或伴随头痛、乏力、头晕、恶心呕吐等其它不适,影响工作和生活质量者称为痛经。

疼痛时月经未来潮或仅见少量经血,行经第一天疼痛最剧烈,持续2~3天月经通畅,疼痛可缓解。严重时面色发白,四肢厥冷、出冷汗。

痛经的高危因素:青春期、压力性焦虑、体重加强经期保护,预防感冒,注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累,以免加重痛经,如果痛经严重,要卧床休息。指数30kg/㎡、与饮食紊乱相关的抑郁、家族史、初潮早、月经量过多、不规则子宫出血、未产妇、吸烟等等。

痛经的护理:
1、注意并讲究经期清洁卫生,经期禁止性生活。腹部热敷,进食热的饮料如热汤或热茶。
2、加强经期保护,预防感冒,注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累,以免加重痛经,如果痛经严重,要卧床休息。
3、加强营养,尤其是蛋白质、维生素类食物,如各种肉类、蔬菜、水果等,经期病人可适当吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
4、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑。因此这期间一定要保持心情愉快,尽量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情,以分散注意力,缓解各种不适症状。

 



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